Gehen Sie in letzter Zeit öfter spazieren? Wir auch! Mein Nachmittagsspaziergang ist mittlerweile einer der Höhepunkte meines Tages. Wenn ich bei jedem Spaziergang Kompressionssocken trage, fühlen sich meine Beine leicht und voller Energie an, sodass ich weiter laufen kann und mich auch am nächsten Tag immer noch bereit fühle, rauszugehen. Die abgestufte Kompression verbessert die Durchblutung und leitet das Blut von den Knöcheln und Waden zurück zum Herzen, um dort frischen Sauerstoff zu erhalten. Dieses frische, mit Sauerstoff angereicherte Blut fördert die Ausdauer und Leistung beim Training (und gibt Ihnen die zusätzliche Energie, ein paar Blocks weiter zu laufen als am Vortag). Kompressionsstrümpfe helfen auch dabei, die Milchsäure aus Ihren Muskeln zu verdrängen, was dann Muskelkater lindert. Schließlich verringern Kompressionsstrümpfe das Verletzungsrisiko, indem sie für mehr Stabilität sorgen und Ihre Gelenke stützen.
Nach vielen Spaziergängen habe ich einige Tipps für die Auswahl der besten Wandersocken. Hier sind 4 Dinge, auf die Sie bei der Auswahl Ihrer Socken achten sollten:
1. Gepolsterter Fuß: Während Sie Kilometer sammeln, möchten Sie sicherstellen, dass Sie den Aufprall auf die Fußsohlen reduzieren. Tragen Sie etwas mit gepolstertem Fußbett, um die Stöße bei jedem Schritt zu mildern.
Der Jobst Activewear Socken sind mein Favorit, wenn meine Füße etwas empfindlich sind. Das Fußbett bietet viel Polsterung und eine nahtlose Zehenpartie – so besteht keine Gefahr von Irritationen oder Blasen.
2. Fußgewölbeunterstützung: Wenn Sie ein hohes Fußgewölbe oder gelegentlich Schmerzen im Fußgewölbe haben, können Sie auf jeden Fall von einer gewissen Stabilisierung und Unterstützung Ihres Fußgewölbes profitieren. Normalerweise besteht dies aus einem engeren Stoffband auf der Höhe Ihres Fußgewölbes, das sich um den Fuß legt. Wie eine gute Schuheinlage bietet sie Ihnen Halt und Komfort beim Gehen.
Der CEP Marke Alle Socken verfügen über eine Unterstützung des Fußgewölbes und sind daher zunächst einmal eine großartige Marke. Diese Socken sind äußerst technisch – für Sportler konzipiert, aber großartig für Leute wie mich (den gelegentlichen Sportler!).
3. Feuchtigkeitsableitendes, atmungsaktives Material: Ich weiß, das Tragen von Kniestrümpfen hört sich im Laufe des Sommers nicht besonders verlockend an, aber Sie können sich ein Produkt aussuchen, das atmungsaktives Material hat, das Ihnen nicht zu heiß wird! Suchen Sie nach Baumwolle, Wolle (ja, Wolle ist tatsächlich wärmeregulierend) und neuen Hightech-Materialien wie CoolMax.
Zu meinen atmungsaktiven Empfehlungen gehören: Sigvaris Merino Outdoor-Socken (Lesen Sie die Bewertungen – Wolle ist großartig!), TheraSport hergestellt mit CoolMax, und die Sigvaris Wadenärmel (hergestellt aus einem dünnen, super atmungsaktiven Material).
4. Abgestufte Komprimierung: Die Wahl der richtigen Kompression hängt wirklich davon ab, was Ihr Körper braucht! Wenn Sie noch nie Kompression getragen haben, empfehlen wir Ihnen, sich an den Wert von 15–20 mmHg zu halten. Viele Läufer bevorzugen die Kompressionsstufe 20–30 mmHg, wir empfehlen Ihnen jedoch, diese nur beim Gehen zu tragen und zu Hause auf eine Kompressionsstufe von 15–20 mmHg umzustellen. Die höhere Stufe eignet sich hervorragend für die Leistung oder wenn Sie an einer Venen- oder Lympherkrankung leiden, die eine stärkere Kompression erfordert. Sportsocken sind in 15–20, 20–30 und 30–40 mmHg erhältlich, sodass Sie eine Socke finden können, die Ihren täglichen Bedürfnissen entspricht.